Remède Sciatique
Remède Sciatique

Remède Sciatique > Les bons gestes pour soulager la sciatique > [Guide d'achat] Le correcteur...

Le tapis d'acupression de fleurs pour soulager votre sciatique

[Guide d'achat] Le correcteur de posture pour soulager vos maux de dos

Le tapis d'acupression de fleurs pour soulager votre sciatique

Avec notre vie devenant de plus en plus sédentaire et de manière générale, beaucoup plus de temps passé devant un bureau, les maux de dos deviennent l'un des problèmes de santé les plus répandus à notre époque. De ce fait, il n'est pas surprenant de voir se multiplier les accessoires et autres orthèses dédiés au traitement ou soulagement du mal de dos. Le correcteur de posture est lui une orthèse servant avant tout à prévenir les maux de dos, en particulier la sciatique.

Qu'est-ce qu'un correcteur de posture ?

Un correcteur de posture est une orthèse, qui, contrairement à une prothèse, est un accessoire qui ne remplace pas un organe mais vient le compléter et/ou le soutenir. Contrairement à la ceinture lombaire qui entoure le bas du dos, le correcteur de posture entoure principalement la partie thoracique même si elle peut parfois descendre jusqu'aux lombaires. Les formes peuvent varier mais elle entoure toujours les épaules comme un harnais et vient se refermer sous la poitrine. Elle est généralement munie de plusieurs lanières permettant de l'ajuster parfaitement à la morphologie de chacun. Les correcteurs de posture ne sont pas fabriqués sur mesure et ne nécessitent pas d'ordonnance. Ils peuvent s'acheter en pharmacie mais se trouvent aussi facilement sur internet ou dans les magasins spécialisés dans le sport et le bien-être.

Comment fonctionne un correcteur de posture ?

Du fait de sa forme, le correcteur de posture, aussi appelé redresseur de dos, soutient et maintient les muscles du haut du dos, du cou et des épaules et repousse les épaules en arrière. Il pousse donc naturellement la personne qui le porte à se tenir droit et à redresser sa colonne vertébrale. Cela permet de prévenir les maux de dos liés à une posture voutée, cambrée ou déséquilibrée vers un côté ou l'autre. Les vertèbres sont aussi étirées au maximum : c'est cet effet en particulier qui est bénéfique pour la sciatique. En effet, en étirant les vertèbres, on évite le tassement qui peut provoquer le pincement et donc l'inflammation du nerf sciatique. Contrairement à la ceinture lombaire, le correcteur de posture aura donc principalement un rôle préventif.

Comment choisir mon correcteur de posture ?

Bien que la fonction première de tous les correcteurs de posture soit la même, il en existe de formes, matières et tailles différentes. Le choix se fera en fonction du goût ou de la nécessité de chacun : maintien plus ou moins fort ou correcteur descendant plus ou moins bas sous la poitrine. Mais c'est avant tout son utilisation qui devrait diriger votre choix. Si vous souhaitez le porter au travail pour corriger votre posture lorsque vous êtes assis à votre bureau, il faudra probablement choisir parmi les correcteurs les plus légers, dans des matières fines et élastiques qui passent facilement sous les vêtements. Ceux-ci sont en revanche en général moins ajustables et il faudra donc se référer au guide fourni par le marchand pour savoir quelle est la meilleure taille pour votre orthèse de posture. Si vous voulez en revanche porter votre correcteur pendant le sport ou à la maison, vous pouvez opter pour les plus imposants, notamment ceux qui se ferme à l'avant, sous la poitrine ou même plus bas et offrent un maintien plus fort. Ils sont fabriqués dans des matières plus épaisses. Et bien qu'ils soient toujours fabriqués dans des matières élastiques, ils sont en plus ajustables grâce à divers sangles afin de les ajuster parfaitement à la morphologie de chacun.

✔ Notre recommandation : le correcteur de posture ajustable à porter au travail par Dacle

Dans quelle situation porter mon correcteur de posture ?

Le port du correcteur de posture est particulièrement adapté aux longues journées passées au bureau sans avoir le temps de faire de pause, ou aux périodes où il est compliqué d'avoir une activité physique régulière. Le correcteur de posture va ici servir à contrer cette tendance que l'on peut avoir à se vouter vers l'avant ou à trop se cambrer. Il faut en revanche éviter de le porter trop longtemps afin de ne pas affaiblir les muscles que le redresseur de dos soutient. Le correcteur de posture peut aussi aider à contrebalancer les effets négatifs d'un siège de mauvaise qualité. Enfin, lors de certaines activités physiques particulièrement éprouvantes qui peuvent pousser le dos à prendre de mauvaises postures, le correcteur pourra servir de rappel à l'ordre.

✔ Notre recommandation : le correcteur de posture léger pour faire du sport par ActivHawks

Quelles limitations pour le correcteur de posture ?

Le correcteur de posture est avant tout préventif. En corrigeant la posture, il étire la colonne vertébrale et évite ainsi de nombreux maux de dos. Il n'est en revanche que peu efficace une fois que la crise de sciatique est déjà là. Dans ce cas, il faudra privilégier la ceinture lombaire qui ciblera directement la zone touchée ou se tourner vers d'autres types de traitement comme, par exemple, des séances de kinésithérapie ou d'ostéopathie. L'orthèse de posture sert à rééduquer le corps et à lui réapprendre à prendre naturellement une bonne posture. Il faut donc éviter de le porter pendant des périodes trop longues ou de manière systématique car, à long terme, cela empêchera les muscles de faire leur travail et pourra même les affaiblir. On peut même dire que le but du correcteur est de finir par ne plus en avoir besoin, ou alors seulement dans des situations bien précises et peu courantes. Enfin, si une mauvaise posture est en partie responsable de nombreux maux de dos, il ne faut pas oublier que de nombreux autres facteurs peuvent être en cause, comme par exemple le manque d'exercice. Il ne faut donc pas se contenter du correcteur.

D'autres articles : Les bons gestes pour soulager la sciatique

Quelles sont les positions et les mouvements à éviter en cas de sciatique ?

Il existe de nombreux traitements possibles pour soulager et guérir la sciatique. Que ce soient les remèdes naturels, la médecine traditionnelle ou la...

Les bons gestes pour soulager la sciatique

Comment bien masser votre nerf sciatique ?

Lors d'une crise de sciatique, il existe différents moyens de soulager la douleur. Si les médicaments proposent un soulagement à moyen terme, un massage peut...

Les bons gestes pour soulager la sciatique

Comment soulager une sciatique en 60 secondes ?

L'inflammation du nerf sciatique, plus simplement appelée une sciatique, est un mal qui peut provoquer une douleur très intense voire parfois handicapante....

Les bons gestes pour soulager la sciatique

Des exercices à faire chez vous pour soulager votre sciatique

Lorsqu'on souffre de sciatique, il existe de nombreuses règles d'hygiène de vie et d'habitudes à prendre pour éviter la venue d'une nouvelle crise....

Les bons gestes pour soulager la sciatique

[Guide d'achat] Comment bien dormir pendant une crise de sciatique ?

S’il y a bien quelque chose de compliqué quand on souffre de douleur sciatique, c’est réussir à passer une bonne nuit de sommeil. On ne trouve jamais la bonne...

Les bons gestes pour soulager la sciatique

Comment soulager la sciatique pendant votre grossesse ?

La "sciatique de grossesse" est un problème assez courant surtout à partir des 4ème et 5ème mois. Si elle n'est, dans certains cas, qu'une gêne mineure et...

Les bons gestes pour soulager la sciatique

[Guide d'achat] La ceinture lombaire pour soulager et prévenir la sciatique

Lorsque l’on souffre régulièrement de névralgies sciatiques ou de douleurs lombaires en général, il existe de nombreuses solutions pour se débarrasser de la...

Les bons gestes pour soulager la sciatique